Allenamento in gravidanza
Una mamma in movimento arriva al momento del parto pronta, consapevole e allenata. Questo produce beneficio nel corso dei nove mesi sia per la mamma che per il bebè e rende un post-parto fisiologico e non dolorante.
A chi è rivolto?
E’ un percorso per le mamme in dolce attesa finalizzato al benessere di mamma e bebè. È un allenamento caratterizzato da mobilizzazioni, allungamenti e rinforzi adattati alla postura che cambia nel corso dei nove mesi. L’attività inizia dalla 13/14esima settimana se mamma e bimbo stanno bene e prosegue fino alla data presunta di parto.
Qual è lo scopo?
Lavoreremo nello specifico su:
- allenamento al respiro, posizioni di scarico
- mobilizzazione di anche e bacino
- attivazione e rilassamento della muscolatura pelvica
- allenamento di forza e gestione della fatica
Come funziona?
Il percorso può essere organizzato in piccoli gruppi o singolarmente in presenze oppure online per abbracciare le esigenze e le comodità di tutte le mamme.